【中性脂肪を減らす】：食事管理
中性脂肪を下げると言う事を考えた時、食べ物の種類の前にまず、食べ過ぎないことが重要です。（大前提ですね）勘違いしてはいけない事として、食べ過ぎをセーブするという事は、決して食事の回数を減らす（1日1回や2回）、あるいは食物の種類を減らすことではありません。日々、一日の活動をサポートするエネルギーとして朝昼夜と3食をキッチリと摂取、そして多種類の食品を摂れるよう意識しましょう。ただ、動物性脂肪や糖分を多量に含む高カロリーなものを控えて、低カロリーの例えば野菜・海藻・きのこ類などを意識的にメニューに取り入れましょう。無理なダイエットではなく一日３食をキッチリ（1回を食べ過ぎないように）とればそんなに空腹に悩まされることも少なくできますよ。リバンドなく健康的に中性脂肪を下げるには必要な食事のとり方です。
食事管理
摂取カロリー計算式
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