【中性脂肪を減らす】：食事管理
高カロリー食品といえば油ですね！一見、食品と言う意識が薄れがちですが油は高カロリー食品です。しかし油は炒め物や揚げ物など料理の補助アイテム的な役割と存在感があり全く油を控えるのは、困難なことです。そこで、上記の炒め物や揚げ物に使用する油以外で油分の含有しているマーガリンやバター・マヨネーズ・ドレッシング、など料理用調味料の使用と摂取を控えるよう意識しましょう。最近では健康を配慮した体脂肪がつきにくい油が各メーカーで発売されていますので、それらを活積極的したですね。
体脂肪がつきにくい料理用油とサプリメント
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