【中性脂肪】：増える原因
中性脂肪の増加と睡眠との深い関係について「煙草を吸うとやせる」「便秘をすると太る」など、真意が確かでない中性脂肪の増加にまつわる俗説は数多い。中でも睡眠不足をすると痩せると言う俗説、しかしこれについてはその逆を唱える方も多いようです。それは起きている時間が長ければ、例え体を動かしていなくても脳は活動しているので、当然空腹感が襲い物を食べたり飲んだりする傾向になる。また糖分を欲する傾向にあるので、これまた厄介。原因が、睡眠不足による空腹感が関係している。睡眠不足で体重が増えると、睡眠時無呼吸症候群などで睡眠に支障をきたし、結果また体重が増えてしまうという、悪循環も引き起こしかねないので充分に節制が必要です不用意な睡眠不足には注意しましょうね。
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