【中性脂肪を減らす】：運動管理
中性脂肪を減らす方法の効果的なひとつに運動がありますが、この運動には無酸素運動と有酸素運動の２種類があります。まず無酸素運動は運動中に呼吸を止めて瞬間的な力（運動量）を発揮するものです。有酸素運動は呼吸をしながら行うもので中性脂肪を減らす効果のあるのは有酸素運動です。この呼吸をしながらおこなう運動で、しかもある程度の時間をこなす事の出来る効果的な運動は何を隠そう歩くことなんですね。運動と言う意味ではウォーキングと言った方が良いですね。この際は腕を大きく振ってしっかり踏み込んで歩くイメージが大切です。早朝や夜、３０分程度の散歩をやってみてはどうでしょうか。無理が少なく継続性のある歩く（ウォーキング）で中性脂肪をを減らしましょう。
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