【中性脂肪】：中性脂肪の脅威
ストレスが貯まると中性脂肪も貯まって肥満になるのか、と言うと実際にはそうではない。ストレスに関係あるのは血液中の脂肪の量です、普段は脂肪細胞内に中性脂肪は、ストレスを感じるて心拍数が上ることによって、血液中に放出されているんですね、この繰り返しが起こることによって血液中の脂肪の量が増え、動脈硬化などを引き起こす可能性があると言う事を意識しておきたい。それを防止するために筋肉を作るためだけでなく、ストレス解消出来る意味の運動が大切なんですね。運動をすることが大きなストレスになってしまっては効果が半減する可能性がありますので注意したいですね。また、たばこも血液中に中性脂肪が多い人が喫煙するとさらに危険が増す可能性があるのではと言われています。
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食生活が欧米スタイルとなりつつある日本では、脂肪の摂取量が増えています、1日に必要な脂肪摂取量は約50gですが現代は約40％の人が80g以上の脂肪を摂取していると言われます。
これも中性脂肪増加の大きな要因ですね。また、食事のエネルギーに占められる脂肪エネルギー比率も増加していて、適正比率の25％を超えています。
国民栄養調査で中性脂肪値の分布では、40才以上の平均値は男性女性ともに、高脂血症へきわめて手前の状況となっていることが明らかだそうです（特に男性の危険度は非常に高い）
中性脂肪は贅肉の正体
中性脂肪を測る（知る）
隠れ中性脂肪に注意
中性脂肪増える原因１
中性脂肪増える原因２
中性脂肪増える３
これも中性脂肪増加の大きな要因ですね。また、食事のエネルギーに占められる脂肪エネルギー比率も増加していて、適正比率の25％を超えています。
国民栄養調査で中性脂肪値の分布では、40才以上の平均値は男性女性ともに、高脂血症へきわめて手前の状況となっていることが明らかだそうです（特に男性の危険度は非常に高い）
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